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肝火旺吃什么好 注意饮食避免内火外火一起烧

来源:恒恒美食网  04-11/2020
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   肝火旺吃什么好?关于肝火的内火与外火区别,在前面已经提过,因此依旧是先要提醒自己,不要常常吃容易引起肝火的食物。外火是外在吃进体内的食物所造成的,例如嗜吃下列食物。

  易上外火的日常食物类:麻辣、香油及食品添加剂、高温油炸、高温烧烤、炭烤、高温烘焙、高温快炒爆炒、沙茶、咖喱、红葱头、红葱酥、麻油、姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、药炖排骨等

  坚果种子类:芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、葵花子、蚕豆、腰果、松子、夏成夷果仁、米浆( 含花生) 等

  水果类:荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等

  饮料类:咖啡、市售黑糖姜母茶 ( 若老姜不去皮会上火)

  引起内火的原因则是因为情绪压抑、晚睡。因此要解决肝火的问题,除了避吃上火的食物之外,要记得养成对自己妤的生活习惯,以及照顾自己的情绪。

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